Equilibrio nutricional: Alimentando o corpo para a saúde e o aprendizaxe

O equilibrio nutricional significa proporcionar ao corpo unha variedade de nutrientes nas cantidades adecuadas. O corpo necesita enerxía para moverse, crecer e pensar. Tamén necesita materiais de construción para reparar células e protexer contra enfermidades.

Os carbohidratos proporcionan enerxía rápida e constante. As proteínas apoian o crecemento muscular e a reparación de tecidos. As graxas axudan a almacenar enerxía e protexer órganos. As vitaminas e minerais apoian moitos procesos químicos que manteñen o corpo funcionando sen problemas.

Unha comida equilibrada a miúdo inclúe alimentos de diferentes grupos. As verduras e as froitas proporcionan vitaminas e fibra. Os cereais ofrecen enerxía. As proteínas proporcionan forza. Beber auga axuda a transportar nutrientes e eliminar residuos.

Os patróns alimentarios afectan a como se senten as persoas durante o día. Saltar comidas pode levar a baixa enerxía e dificultade para concentrarse. Comer regularmente pode apoiar a concentración e o rendemento físico.

As tradicións culturais inflúen en que comen as persoas e en como se comparten as comidas. Respectar as diferentes prácticas alimentarias axuda a construir comprensión en comunidades diversas.

Aprender sobre nutrición permite ás persoas tomar decisións informadas que apoian tanto a saúde persoal como o benestar da comunidade.

Cuestionario 1

• Que é o equilibrio nutricional?
• Nomea un nutriente.

Cuestionario 2

• Para que axudan as proteínas?
• Que proporcionan os carbohidratos?

Cuestionario 3

• Nomea dous grupos de alimentos.
• Por que é importante a auga?

Cuestionario 4

• Como pode afectar a xente saltar comidas?
• Nomea un efecto.

Cuestionario 5

• Por que é importante respectar as tradicións alimentarias?
• Nomea unha forma de mostrar respeto.